Alcohol. FAQ Joven de la AEPap

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Alcohol

¿Beben los jóvenes?
¿Por qué beben los jóvenes?
¿Qué es beber en exceso?
¿Cuánto estoy bebiendo?
¿Cuánto es beber demasiado? ¿Qué cantidad no se debe sobrepasar?
¿En cuánto tiempo desaparecen los efectos del alcohol?
¿Que efectos produce?
¿Qué riesgos tiene el consumo excesivo de alcohol?
¿Cuáles son los límites de alcoholemia permitidos en la conducción?
Si decides beber, recuerda...
Ocio alternativo.
Webs de interés.

Los últimos datos del Plan Nacional sobre Drogas nos dicen:

Consumo habitual.- El 58% de los jóvenes de 14 a 18 años bebe alcohol de forma habitual. Un 43% exclusivamente en el fin de semana y un 15% a diario.
Cantidad abusiva.- El 11,8% de estos jóvenes toman alcohol de forma abusiva los fines de semana.
Edad de inicio.- El consumo de alcohol se inicia de media a los 13,6 años.
Sexo.- Las jóvenes beben actualmente algo más que los chicos.
Bebida consumida.- En 1º lugar los cubatas (mezclas de alcohol y refrescos), en 2º lugar vino y champaña, en 3º lugar la cerveza y los licores de frutas.
Otras drogas.- El alcohol lleva asociado el consumo de otras drogas, así entre los que beben, un 42% también fuma y un 35% consume cannabis (hachís o marihuana).

En orden decreciente refieren beber por los siguientes motivos:

para integrarse en un grupo de amigos.
por probar.
por diversión.
por placer.
porque está de moda.
para buscar la embriaguez.

Es importante saber cuanto alcohol hay en una bebida para poder comparar y decidir qué beber y cuánto beber. Todas las bebidas alcohólicas llevan en la etiqueta su graduación, por ej. 40% significa que el 40% de la bebida es alcohol puro. En los licores puede ir expresado en grados, y quiere decir lo mismo: 40% Vol = 40º = de 100 cc 40 cc son alcohol puro.

Puesto que todas las bebidas no contienen la misma cantidad de alcohol, para saber cuanto se consume, se traducen las consumiciones a unidades de bebida estándar (UBE).

Una unidad de bebida estándar es aquella cantidad de alcohol que un cuerpo sano puede eliminar en una hora, y esto equivale a la cantidad de bebida que contiene 10 g de alcohol puro. Por tanto, las unidades que contiene una copa dependen de la cantidad y de la graduación de la bebida.

De esta forma podemos calcular qué cantidad de alcohol estamos bebiendo realmente y si ese consumo es excesivo.

Cerveza
Una caña de cerveza
Una botella de cerveza
Una litrona

Vino
Un vaso de vino
Una botella de vino

Licores (75 cc)
Un whisky
Un anís
Un ron
Un coñac
Un aguardiente
Un tequila
Una ginebra

Licores de fruta
Un pacharán
Un licor de manzana
Un licor de melocotón
Un Baileys

Vermut y aperitivos

12%

40%

17%

15%

1
1 y 1/3
4

1
7

2
2
2
2
2
2
2

1 y 1/2
1
1
1

1 y 1/2

Depende de muchas variables (edad, peso, sexo, velocidad de ingestión, etc.), pero en general es peligroso para la salud un consumo de:

Más de 35 unidades/semana para los hombres
Más de 21 unidades/semana para las mujeres

Se recomienda no pasar de:

21 unidades/semana, el sexo masculino
14 unidades/semana el sexo femenino

El cuerpo tarda aproximadamente 1 hora en eliminar el alcohol contenido en una unidad de bebida. Esto significa que si hemos bebido 10 unidades tardaremos 5 horas en conseguir el limite permitido para conducir y habrán de pasar 10 horas para eliminar completamente ese alcohol del organismo.

Los efectos del alcohol dependen de diversos factores, entre ellos:

el peso: cuanto menor peso mayor afectación
el sexo: por factores fisiológicos, la tolerancia femenina al alcohol es menor (menor cantidad de agua corporal, diferente metabolización hepática)
la cantidad y rapidez de la ingesta: a más alcohol en menos tiempo, mayor intoxicación. No es lo mismo beber 20 unidades a lo largo de la semana que consumirlas todas juntas en 1 ó 2 ocasiones
la ingestión simultánea de comida: en presencia de comida la absorción es más lenta
la combinación con bebidas gaseosas: el contenido en gas de las bebidas carbónicas acelera la absorción del alcohol, acelerando la intoxicación
tiempo empleado en beber: si se bebe despacio la alcoholemia va aumentando progresivamente, sin ascensos bruscos, dificultando la intoxicación aguda

Los efectos del alcohol pueden ser a corto plazo, efectos agudos, y a largo plazo, efectos crónicos.

Efectos agudos
Psicológicos en función de la dosis	efecto antiestrés desinhibición euforia aumento de la sociabilidad dificultad para hablar descoordinación
Orgánicos dependen de la tasa de alcoholemia (cantidad de alcohol presente en sangre, medida en gramos por litro de sangre)	0,5 g/l euforia, sobre valoración de capacidades, disminución de reflejos. 1 g/l desinhibición, dificultad en el habla y en coordinar movimientos. 1,5 g/l embriaguez, pérdida del control de las facultades superiores. 2 g/l visión doble, descoordinación del habla y de la marcha 3 g/l apatía y somnolencia 4 g/l coma 5 g/l muerte por depresión respiratoria y vasomotora
Efectos a largo plazo
Psicológicos	dependencia psicológica disminución de la memoria dificultades cognitivas demencia
Orgánicos	trastornos digestivos (gastritis, úlcera) hepatitis y cirrosis tumor de boca, faringe y esófago problemas cardiacos trastornos en sistema nervioso y daños cerebrales dificultades sexuales depresión y otros trastornos psiquiátricos tolerancia (el cuerpo se acostumbra y hace falta beber más para conseguir los mismos efectos) dependencia (cuando se bebe demasiado durante un tiempo, el cuerpo necesita seguir tomándolo, la persona se encuentra mal sin alcohol) síndrome de abstinencia (nauseas, vómitos, temblor, ansiedad, taquicardia, hipertensión arterial, delirio, alucinaciones y convulsiones.

Puede interferir con el normal desarrollo físico y psíquico.
Disminuye el rendimiento físico.
Disminuye el rendimiento académico: fracaso escolar.
Aumentan las conductas de riesgo:
1. aumento de accidentes de tráfico: el alcohol es la causa más importante de accidentes de tráfico y éstos son la causa más importante de muerte entre los jóvenes.
2. aumenta la posibilidad de implicarse en riñas, conflictos y actos violentos.
3. aumento de embarazos no deseados y enfermedades de transmisión sexual.
Problemas de salud.
Búsqueda de una salida para vencer las dificultades, impidiendo el desarrollo y la maduración personal.

En España está prohibido conducir con más de 0,5 g/l de alcohol en sangre (0,25 mg/l en aire espirado) para conductores en general, y con más de 0,3 g/l en sangre (0,15 mg/l en aire espirado) durante los 2 años siguientes a la obtención del permiso de conducir y para transporte de viajeros, escolares y mercancías.

Es obligatorio someterse a la prueba de alcoholemia. La negativa supone sanción de hasta 600€ y suspensión del carné de hasta 6 meses.

En caso de accidente con tasas de alcoholemia superiores a las permitidas las compañías aseguradoras pueden no hacerse cargo y puede tener repercusiones legales (multa, retirada del permiso de conducción, arresto).

Come suficiente, no bebas con el estomago vacío, el alcohol se absorberá más lentamente
Bebe despacio, saborea lo que bebes, no hay prisa
Si combinas el alcohol con bebidas gaseosas, el alcohol se absorbe más rápidamente
No mezcles alcohol con otras drogas
No bebas alcohol si vas a conducir, y si vas a beber no conduzcas
Usa transporte público, te evita problemas y te ahorra dinero
Si vas con amigos, coged un taxi entre varios
No dejes conducir a un amigo que ha bebido
No te montes en un coche con un conductor que ha bebido
No tomes alcohol para afrontar mejor las situaciones difíciles
No bebas si estás trabajando o lo vas a hacer poco después
Si vas a ligar, bebe poco, porque el alcohol disminuye la excitación
Si un amigo tuyo pierde el conocimiento por haber bebido y no responde a estímulos:
1. abrígale
2. túmbale de lado por si vomita
3. llama al 112

Existen múltiples formas de emplear el tiempo libre, y de divertirse, sin necesidad de consumir alcohol, para ello, en 2001 recibieron subvención 18 municipios y en paralelo algunas Administraciones Autonómicas españolas también han puesto en marcha iniciativas similares, ofreciendo alternativas de ocio y tiempo libre, con programas tanto en horario de tarde para los más jóvenes (12 a 15 años), como en horario nocturno para los mayores de 16 años.

Se trata de ofrecer aficiones y formas de divertirse sin necesidad de drogas, con una oferta muy variada en las distintas comunidades : actividades deportivas, culturales, cine, música, talleres, salas de internautas, bailes de salón.... ENTÉRATE EN TU COMUNIDAD

Plan Nacional sobre Drogas: www.sindrogas.es

Consejo de la Juventud de España: www.cje.org

Programa “Alcohol, coge tu punto”: www.ub.es/sacu/alcohol/textcast.html

Deporte y Vida: www.deporteyvida.org

Voluntariado: www.voluntariado.net

Cooperación Internacional: www.ci-ong.org

Asociación por la Paz y el Desarrollo: www.pazydesarrollo.org

Confederación de Estudiantes (CANAE): www.canae.org

JUEGOS:

Chicomanía: www.chicomania.com

Yahooligans: www.yahooligans.com

Kidlink: www.kidlink.org/spanish/general/index.html